Salut tout le monde !
Petit compte rendu de notre escapade en franche comté...

Une 1ere course à pied avec avec un panel de revêtements graviers terre herbes pavés route ou cela court vite mais sans réel cassure.
Nous prenons le vélo assez groupé toutes les équipes jouant le podium sont représentées et là le chantier commence, avec la première attaque pour Yohan le berre qui malheureusement pour lui va glisser mais sans trop de gravité, et ensuite une succession de cassures jusqu’à ce que la bonne échappée se profilent avec mes coéquipiers Simon et Damien à l'avant.
Dès lors Benoit et moi n'avions plus grand chose à faire si ce n'est ne pas tomber car sous la pluie ce parcours en ville était très dangereux !
Je reste vigilant et à deux tours de la fin Cédric Oesterlé qui faisait un gros bouleaux dans notre groupe accélère en haut de la bosse et nous nous faisons la malle accompagné de d'Harveng mais cela ne durera pas très longtemps ;-)

Bref nous arrivons au parc et là quel plaisir de croiser sur l'aller retour à pied Damien en Tête et Simon 4ème, benoît plaçant une course à pied comme il sait faire, la victoire par équipe se profilait donc à l'horizon .
Pour ma part j'évoluerais entre la 13ème et 16ème place toute la partie pédestre avant de passer la ligne 15ème.

Voilà en quelques mots un petit résumé, ainsi qu' un clin d'oeil à Thibaut qui court les France long ce week end et qui nous a fait l'honneur d'assurer en venant à Gray, deuxième clin d'oeil à notre staff vitrollais qui nous a mis au vert dans un gîte on ne peut plus charmant à Beaujeu (cf photo) !


PS: nous sommes toujours en tête de la D1 et ça c'est cool !

Ce matin direction Marseille pour courir les 10 kms du 13.
Je retrouve là bas Benoit Nicolas mon collègue de club d'aileurs nous avons fait plus que nous retrouver car à peine le départ donné nous étions seul au monde sur cette route immense du Prado, en effet l 'élite kenyanne n'a mis que 500m pour nous larguer !
Il ne nous restait plus qu'à nous organiser pour maintenir une bonne allure, les kilos s'enchainent en 3'02 de moy jusqu'à la légére côte du 5ème et 6ème ou nous prenons en plus le vent dans la gueule bilan 3'18 au kms et explosé au demi tour ;-)
Après tout le monde connait ça, c'est la galère, la lutte pour finir à peu près correctement.
Je lâcherais le petit groupe composé d'Ahmed Ezzobairy et Benoit Nicolas au 9ème kms.

1 00:28:20 1 MASAI,Titus SEM 1 KEN 1 21.18
2 00:28:41 2 SAITI,Salim SEM 2 KEN 2 20.92
3 00:28:44 3 NIYONKURU,Abraham SEM 3 ATHLEG 3 20.88
4 00:28:50 11 GIRMAY,Gebreyesus JUM 1 ETH 4 20.81
5 00:28:57 9 LIMAA,Reuben SEM 4 KEN 5 20.73
6 00:29:24 12 KIDANE,Negasi JUM 2 ETH 6 20.41
7 00:29:28 8 NDEMI,Abel-Maina SEM 5 ATHLEG 7 20.36
8 00:29:32 4 CHEBET,Nathan SEM 6 ATHLEG 8 20.32
9 00:29:35 7 IIDONGO,Ruben SEM 7 ATHLEG 9 20.28
10 00:29:56 184 DE-WILDE,Antoine SEM 8 10 20.04
11 00:30:23 6 MURAGA,Josephat SEM 9 ATHLEG 11 19.75
12 00:30:42 16 NICOLAS,Benoit SEM 10 STADE BRESTOIS 12 19.54
13 00:30:43 13 EZZOBAYRI,Ahmed SEM 11 ALES CEVENNES 13 19.53
14 00:30:52 1114 VALENTI,Stephane SEM 12 AMSL FREJUS 14 19.44
15 00:31:22 106 JOURHAOUI,Mohamed SEM 13 ESPM 15 19.13

Quelle belle organisation !
Quel parcours de fou !
Qu'est ce que ça fait mal ces petites distances !
Qu'est ce que cela fait plaisir d'être d'être 1er au classement provisoire de D1 !

Voilà les premiers mots qui me viennent à l'esprit lorsque je me remémore la course de dimanche dernier.
D'un point de vue plus personnel on dira que j'ai fait une course qui n'a servis à rien car le temps ou j'étais capable de me dépouiller sur 2,8 kms est bien loin derrière moi bref ce n'est pas grave je le savais avant le départ ;-)
Gros point positif la hanche de ne fait presque plus souffrir !

Côté team grosse satisfaction de reprendre la première place au générale et de voir Benoit NICOLAS s'octroyer une ère place sous le maillot de Vitrolles !
Belle vidéo de Damien aussi :
http://www.youtube.com/watch?v=333VKUMCk_g&feature=share

Je vous laisse je vais travailler ma vitesse à pied non je déconne ...

steph

Bonjour à tous,
Bon je tente un retour timide sur onlinetri en espérant tenir ce site un peu plus à jour que ces 3 dernières années...

Alors 2012 ça démarre pour moi avec une prom' classic et un temps de 30'30, j'avoue avoir été agréablement surpris par ce chrono car comme quasiment pour tous les athlètes l'hivers est plus propice au travail foncier plutôt qu'à des recherches de chronos...
Ensuite ce fut une succession de 2 cross régionaux et inters ou je prends la 2ème et 10ème place avec des sensations qui deviennent très médiocres dues à une bronchite assez sévère...
Comme souvent prendre du repos est facile à conseiller mais très dur à appliquer sur sa propre personne, ce fut le cas pour moi car bien sûr malgré des anneés de pratique j'ai voulu aller au bout du programme prévu avec à la clef un magnifique coup de bambou qui m'a mis à plat 3 semaines !!! que du bonheur !
Pendant le séjour de Mr bambou chez moi il y avait le 10kms de Cannes, course que j'affectionne particulièrement mais là pas moyen de faire illusion je mets le cligno au 4ème kms.

Bref je me repose et repars sur de bonnes bases et arrive déjà le premier GP de duathlon à Issy les Moulineaux.
1ere course à pied dure mais dans le bon groupe avec mes collègues de club Derobert Damien et Nicolas Benoit, un vélo ou tout reste malgré tout assez calme sauf pour moi car lors du dernier virage un athlète du groupe doit réaliser à la dernière seconde qu'il faut tourner à droite.
Du coup il m'envoit dans la bordure et prend sa courbe in extremis.
Bilan une très belle fraicheur un vélo HS (cadre plus roues), une tendinite du moyen fessier et une 21ème place à l'arrachée !
Cette fameuse tendinite viendra elle me recasser les pieds lors des championnats de France de 10kms à Roanne ou je n'ai pu courir à mon niveau et franchis la ligne en 31'25.

Voilà en quelques lignes un petit résumé, la petite tendinite a l'air de disparaître d'ailleurs il y a intérêt car 3 GP se profilent à l'horizon en 1 mois et demi, de plus j'aimerais bien profiter de tout ce travail hivernal !

STEPH

En ce début année pour ne pas déroger aux traditions je tenais à vous souhaiter une très bonne année 2011 !

Côté sport il y a plein longtemps que je ne vous ai pas tenu au courant via la toile de mes activités et performances diverses, mais le temps me manquait grandement. Entre la brasserie et le sport je ne trouvais plus le courage d'écrire quelques mots...Je ne pense pas que cela vous a foncièrement manqué;-)
C'est donc après avoir terminé 2ème des france et 12ème des monde que j'ai pris quelques jours de repos aux alentours de la fin Septembre, pour ensuite préparer la saison 2011.

Première compet de l'année serieuse fut le cross mediterranée à Marseille ou je finis 3ème m'inclinant au sprint face à Antoine de Wilde... soit dit en passant je crois avoir perdu 74 sprints dans ma carrière sur 75, dois je conclure que je ne suis pas top a l'emballage ?pfff bref...

Deuxième compet la prom classic avec comme objectif un bon chrono sur ce parcours propice aux performances, objectif que j'ai du laisser en partie dans les WC de mon appart puisque j'ai été victime comme beaucoup en ces periodes du gentil virus de la GASTRO !
Heureusement quelques jours avant la course je me sens mieux du coup je tente quand même de partir sur des bases rapides pour moi (pas pour Etienne pas contre mdr!)tout ce passe bien jusqu'au 7ème et là je dois me resigner à faiblir sur les 3 derniers kms et finir en 31'14 avec des fourmis pleins les oreilles ...

La suite sera les régionaux de cross long le 30 Janvier à Hyeres

PS: merci jacky pour les photos