Bonjour à tous,

A l'heure de la récup et de la charcuterie italienne à outrance je reviens un peu sur ma fin de saison car il est vrai, je n'ai pas fait preuve d'une grande rigueur HTML ces derniers temps...

C'est donc une semaine après l'half de Monaco que je prends la route pour la finale du GP de duathlon à Nancy, le contraste climatique fut saisissant mais aussi le ratio vitesse / temps de soutien / nervosité !!
Des chutes a gogo des attaques à gogo bref un vrai GP sur une place STanislas superbe et une belle 3ème place par équipe sur cette manche qui vient illustrer notre régularité et récompenser le club d'une 3ème place au générale de la D1 !

Quelques jours off pour tenter de digérer ces 2 courses traumatisantes puis direction Gruissan enfin une course dans le SUD !!! c'est génial il va faire chaud beau et tutti cuanti... ben non pluie mistral glacial bref un chantier ;-)

Malgré tout notre équipe du LSVT va chercher une nouvelle fois une 3ème place grace à un esprit d'équipe vraiment solide, alors merci jimmy pour tes relais vent de face, benoit pour tes commentaires version M6 zone interdite, merci lino pour le décrassage moteur, merci aux cadres du club pour leur investissement et leur comprehension pour mon début de saison de merd... ;-)

Voilà donc une nouvelle saison qui se termine et qui recommençera sous les même couleurs...

A bientôt

STEPH

bonjour !

ça y est ça c'est fait, depuis le temps que je voulais participer à une épreuve de ce type !

Depuis quelques années je visais uniquement le circuit fédéral classique GP, chpts de France, Europe, Monde et me résignais à regarder les photos et les résultats voir écouter les commentaires d'athlètes ayant participé à ces épreuves mythiques !

Du coup cette année après être passée à côté de mon début de saison l'occasion était trop belle pour ne pas tenter de me préparer d'abord pour le Val d'aran puis pour l'half ironman de Monaco...

Donc après 1 mois et demi de dur labeur avec Nathan Shaw j'étais donc dans la principauté au départ sur la plage du Larvotto, et là ... quel spectacle !

j'en ai pris plein les yeux je ne savais plus ou donner de la tête l'organisation, les concurrents, le matos , l'ambiance, le parcours, la start list bref le show quoi ;-)

Ceci n'est pas une critique mais un simple constat depuis très longtemps j'entendais mes amis et partenaires d'entrainement me dire que ces circuits divers et variés valent vraiment le coup et je dois avouer que c'est vraiment le cas !

D'un point de vu plus sportif je sors à 4'34" de steph poulat de l'eau assez satisfait puis fait un début de vélo vraiment moyen avec du gravier dans les épaules complètement défoncé de la nat je mets vraiment du temps à pouvoir refaire un effort intense ... bref je pars pour le semi assez lentement puis me dis et Merd... lâches toi on verra bien !!
Et ben j'ai vu tout ce passa très bien jusqu'à 200m de la ligne d'arrivée ou je me prends une hypo de derrière les fagots mais bon 200m ça va c'est gérable à 4 pattes ;-)
Cela fait le 3ème temps à pied donc une belle satisfaction...

Donc pour conclure c'était donc mon 3ème tri après le GP d'embrun 2007, le tri de la qwada 2007 et désormais une le 70,3 de Monaco avec une 14ème place à l'arrivée (3ème français)

Encore un merci à yves Cordier pour l'invitation, Pat DREANO pour m'avoir pousser à relever le défi, RIVIERA BIKE pour la préparation de mon bike, Asa Shaw pour le prêt de sa vieille combi, Nico lebrun pour m'avoir convaincu de m'inscire ;-) et à toute la societe TRIANGLE pour le spectacle...

prochaine course la finale du GP de duathlon à Nancy ce dimanche

STEPH

PS: Photo David ORTET

bonjour,

Quoi de neuf depuis le Val d'aran ?
Primo des cuisses meurtries par une multitude de lames de rasoir puis après 5 jours de récup place à une nouvelle préparation en l'occurence l'Half Ironman de Monaco le 7 Septembre !

Pour cela rien de tel qu'un bon plan d'entrainement du coach, une organisation dynamique qui par l'intermédiaire de monsieur Yves Cordier accepte un duathlète au départ et un bon collègue d'entrainement motivé 24h/24h en la personne de Nathan Shaw ;-)

Voilà donc depuis le 27 Juillet les journées se suivent en essayant de bien préparer cette évenement et aussi la suite de la saison pour mon club des Sables d'olonne sur le GP de duathlon et la coupe de france...

Pour rester motivé malgré les lourdes chaleures de la côte d'azur, quelques corridas régionales étaient au menu, dont le 10 km de la Crau et les 11,5 kms de Salernes (haut Var) une course sympathique ou la victoire revient à damien Derobert qui récupère vite de son petit pb au genou d'ailleurs nous battons tous les 2 le record de l'épreuve puisque je termine 2ème.

A bientôt

Steph

PS: un petit message en rapport à l'épreuve de Tri des JO pour mon "vieux" collègue d'entrainement qui malgré tout ce qu'on peut lire à droite et à gauche réalise encore une course de haut niveau car lorsque l'on jette un oeil sur le classement à partir de la 11ème place rien qu'en lisant les noms on comprend ce qu'est ce "D-day" du triathlon CD...

Quoi ce neuf depuis ma dernière news ?

_Une bâche au France de duathlon CD (une de plus ;-) )

_ une grande discussion avec mon directeur de club Hervé DELAUNAY

_ une re-organisation de mon planning et un bon débriefing avec pat DREANO

_ 1 semaine de coupure totale

_ 10 jours de stage avec Fred B lors d'un regroupement Olympique 2008 et un retour de la forme

_ une chute à l'arrêt sur un parking pour cloturer ce stage avec une entorse sacro illiaque en prime !!

_ de nouveau 5 jours de coupures :-(

_ DNS pour le GP de Beauvais

_ reprise de l'entrainement avec beaucoup d'aérobie et beaucoup de vélo, footing lent

_ l'inscription sur un coup de tête au Championnats de France LD de duathlon sur la mythique Val d'Aran

_ Vice-champion de France élite LD de duathlon


Voilà ce fût une belle surprise, un grand moment de joie, de grands moments de souffrance, mais aussi une grande satisfaction d'obtenir une médaille sur les 2 formats CD et LD en plus sur le parcours du Val d'Aran...

A bientôt

Steph

Quelques news depuis mon magnifique résulat du dernier GP...
Après avoir effectué un bilan sanguin complet qui ne révèle aucune infection ou toute autre carence, la conclusion est :

J'ai fait une course de Mer... dimanche dernier ça c'est une certitude,comme probable hypothèse j'ai sûrement négligé la "récup pré-compet"...

Bref après pas mal de discution avec mon coach, nous avons décidé de courir au pied levé un 10 kms à Draguignan se courant en soirée pour courir tout simplement en compétition et faire le point sur mes sensations.
Au départ pas mal de tri et duathlètes, un vent assez fort, du beau temps,un parcours roulant mesuré à 10,2kms par le garmin de Rob WOESTENBORGHS et à l'arrivée ce classement:

Classement Nom Prénom Temps
1 ES SRAIDI Larbi 00:30:29.00
2 VALENTI Stephane 00:31:26.00
3 HOBBY Richard 00:31:41.00
4 BECKER Nicolas 00:31:57.00
5 AERNOUTS Bart 00:32:50.00
6 WOESTENBORGHS Rob 00:32:51.00
7 AMMOR Brahim 00:33:06.00
8 SHAW Karl 00:33:08.00

A noter que Bart et rob ont effectué une séance lors de cette course et qu'ils voulaient découvrir la région et ses courses à pied ;-)

PS: la photo a été prise par l'artiste impressionniste Damien DEROBERT(admirez le floutage lol ! )