Juste pour vous signaler que dans la rubrique DIAPORAMA CASA VALENTINO j'ai ajouté quelques photos ;-)

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ciao ciao,
Si je compte bien cela fait quasiment deux ans de silence sur onlinetri...Pourtant il s'est passé beaucoup de choses dans ma vie extra sportive.

En effet debut 2007 je décide de construire de toutes pièces avec l'aide de ma famille un restaurant sur Fréjus, une création du premier coup de pelle pour les fondations à la dernière fouchette posée sur la table...
Début 2009 La "Casa valentino" ouvre ses portes nous sommes 3 pour fair tourner la boutique et je suis dans l'obligation de stopper ma pratique sportive, de quitter par conséquent l'armée de Terre.
Après 6 mois d'arrêt totale je retrouve un peu de temps pour de nouveau pratiquer quelques heures d'activités physiques, les pôtes du Creps (derobert, belaubre degham, ortet, malaquain) me motive à venir partager quelques entrainements avec eux, du coup fin Septembre 2009 au culo je participe au Championnats de france de semi marathon à cavaillon avec certes un manque de condition notoire mais tout simplement l'envie de courir !

Je realise un temps de 1h08 et prends la 12ème place !
Suite à cette course j'ai donc un échange téléphonique avec mon club des sables Vendée Triathlon et plus précisement hervé delaunay qui me propose de participer à la coupe de France des clubs à Gruissan ou nous prenons la 3ème place en duathlon avec le plaisir de classer l'équipe en compagnie de lino baruncho et nico capoferri.

Nous arrivons donc à la fameuse période de trève hivernale période charnière entre la saison 2009 et 2010, désormais 7 personnes travaillent à la Casa valentino et l'envie de refaire de la compétition fait plus que trotter dans ma tête.
Alors en essayant de m'organiser j'ai pris le pari de recourir en duathlon cette saison, sans prétention avec une nouvelle méthode d'entrainements car mes heures de dispo sont comptées mais surtout avec l'envie de me faire plaisir ;-) !

Bref j'ai débuté ma saison par les départementaux de cross début Janvier à fréjus ou je l'ai emporté face à Houcine Kliffat en autre, puis debut Février je fais 2ème des régionaux de cross paca ou je perds au sprint contre fred Belaubre et devance Richard Hobby.

Prochaine course les inters de cross ce dimanche à dignes les bains

PS: merci aux pôtes du creps et Pierre Houzeau pour me permettre de m'entrainer un peu avec eux ;-)

Bonjour à tous,

A l'heure de la récup et de la charcuterie italienne à outrance je reviens un peu sur ma fin de saison car il est vrai, je n'ai pas fait preuve d'une grande rigueur HTML ces derniers temps...

C'est donc une semaine après l'half de Monaco que je prends la route pour la finale du GP de duathlon à Nancy, le contraste climatique fut saisissant mais aussi le ratio vitesse / temps de soutien / nervosité !!
Des chutes a gogo des attaques à gogo bref un vrai GP sur une place STanislas superbe et une belle 3ème place par équipe sur cette manche qui vient illustrer notre régularité et récompenser le club d'une 3ème place au générale de la D1 !

Quelques jours off pour tenter de digérer ces 2 courses traumatisantes puis direction Gruissan enfin une course dans le SUD !!! c'est génial il va faire chaud beau et tutti cuanti... ben non pluie mistral glacial bref un chantier ;-)

Malgré tout notre équipe du LSVT va chercher une nouvelle fois une 3ème place grace à un esprit d'équipe vraiment solide, alors merci jimmy pour tes relais vent de face, benoit pour tes commentaires version M6 zone interdite, merci lino pour le décrassage moteur, merci aux cadres du club pour leur investissement et leur comprehension pour mon début de saison de merd... ;-)

Voilà donc une nouvelle saison qui se termine et qui recommençera sous les même couleurs...

A bientôt

STEPH

bonjour !

ça y est ça c'est fait, depuis le temps que je voulais participer à une épreuve de ce type !

Depuis quelques années je visais uniquement le circuit fédéral classique GP, chpts de France, Europe, Monde et me résignais à regarder les photos et les résultats voir écouter les commentaires d'athlètes ayant participé à ces épreuves mythiques !

Du coup cette année après être passée à côté de mon début de saison l'occasion était trop belle pour ne pas tenter de me préparer d'abord pour le Val d'aran puis pour l'half ironman de Monaco...

Donc après 1 mois et demi de dur labeur avec Nathan Shaw j'étais donc dans la principauté au départ sur la plage du Larvotto, et là ... quel spectacle !

j'en ai pris plein les yeux je ne savais plus ou donner de la tête l'organisation, les concurrents, le matos , l'ambiance, le parcours, la start list bref le show quoi ;-)

Ceci n'est pas une critique mais un simple constat depuis très longtemps j'entendais mes amis et partenaires d'entrainement me dire que ces circuits divers et variés valent vraiment le coup et je dois avouer que c'est vraiment le cas !

D'un point de vu plus sportif je sors à 4'34" de steph poulat de l'eau assez satisfait puis fait un début de vélo vraiment moyen avec du gravier dans les épaules complètement défoncé de la nat je mets vraiment du temps à pouvoir refaire un effort intense ... bref je pars pour le semi assez lentement puis me dis et Merd... lâches toi on verra bien !!
Et ben j'ai vu tout ce passa très bien jusqu'à 200m de la ligne d'arrivée ou je me prends une hypo de derrière les fagots mais bon 200m ça va c'est gérable à 4 pattes ;-)
Cela fait le 3ème temps à pied donc une belle satisfaction...

Donc pour conclure c'était donc mon 3ème tri après le GP d'embrun 2007, le tri de la qwada 2007 et désormais une le 70,3 de Monaco avec une 14ème place à l'arrivée (3ème français)

Encore un merci à yves Cordier pour l'invitation, Pat DREANO pour m'avoir pousser à relever le défi, RIVIERA BIKE pour la préparation de mon bike, Asa Shaw pour le prêt de sa vieille combi, Nico lebrun pour m'avoir convaincu de m'inscire ;-) et à toute la societe TRIANGLE pour le spectacle...

prochaine course la finale du GP de duathlon à Nancy ce dimanche

STEPH

PS: Photo David ORTET

bonjour,

Quoi de neuf depuis le Val d'aran ?
Primo des cuisses meurtries par une multitude de lames de rasoir puis après 5 jours de récup place à une nouvelle préparation en l'occurence l'Half Ironman de Monaco le 7 Septembre !

Pour cela rien de tel qu'un bon plan d'entrainement du coach, une organisation dynamique qui par l'intermédiaire de monsieur Yves Cordier accepte un duathlète au départ et un bon collègue d'entrainement motivé 24h/24h en la personne de Nathan Shaw ;-)

Voilà donc depuis le 27 Juillet les journées se suivent en essayant de bien préparer cette évenement et aussi la suite de la saison pour mon club des Sables d'olonne sur le GP de duathlon et la coupe de france...

Pour rester motivé malgré les lourdes chaleures de la côte d'azur, quelques corridas régionales étaient au menu, dont le 10 km de la Crau et les 11,5 kms de Salernes (haut Var) une course sympathique ou la victoire revient à damien Derobert qui récupère vite de son petit pb au genou d'ailleurs nous battons tous les 2 le record de l'épreuve puisque je termine 2ème.

A bientôt

Steph

PS: un petit message en rapport à l'épreuve de Tri des JO pour mon "vieux" collègue d'entrainement qui malgré tout ce qu'on peut lire à droite et à gauche réalise encore une course de haut niveau car lorsque l'on jette un oeil sur le classement à partir de la 11ème place rien qu'en lisant les noms on comprend ce qu'est ce "D-day" du triathlon CD...